１日１回、体温を上げる 「入浴編」

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今日は、なんて寒いのでしょう。。。
体温低めのTOJOは、朝から機嫌がよろしくない本日でした＾＾；

そんな辛い季節到来なので、
少しでも体温を上げる努力をしてみたいと思います。

さて、今日は、お風呂♪

ウォーキングは寒い。。。筋トレは辛い。。。なんていうちょっとおさぼりな人！
お風呂にお湯を張ってみよう！！

『寝る２時間前にお風呂に入る！』

体を温めるためには、ぬるめのお風呂に、長めに入るのが効果的☆
１０分以上入るといい感じです。
血行促進してくれる入浴剤を併用すると、効果倍増であります！

体温が1℃上がると、基礎代謝が12%上がる。
体温が1℃下がると、免疫力が30％下がる。

１日１回！体を暖めて、心も体も元気になりましょー！
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