首を寝違える

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タイトルのとおり・・・
最近、よく首を寝違えます、、、

軽度ですが、地味に辛い。

自分でストレッチとかしてたのですが、
もしかしていい方法があるのではと、
検索検索。

!自己流でマッサージやストレッチをすると
よくないらしい。そりゃそうか。。。


どうやら、冷やすのが無難たと。

早速冷やしてみる。

んー寒い。

痛みは・・・痛いです。

様子みながら、処置しようと思います。
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